健康診断で、メタボ指摘を受けています。
仕事をやめてから、体を動かさなくなったので体重が増えるばかり。
暇だと食べる事くらいしか楽しみがないのも困ったところです。
今年は、少し体重を落とそうと思います。
一気には難しいので最初は１ｋｇから
適度な運動は、散歩をすることにしました。目標は７０００歩
仕事しているときは毎日このくらいは歩いていたのですが、かなり疲れます。
あとは、少しだけ食事制限もしないとまずいかな。お酒もね。
課題は山積みですが健康を維持するためには仕方がない。
本当はたくさん運動して好きなものを食べればいいのだけど、年齢的にも食事を落とさないとまずい年齢になりました。
今年の目標かな。
